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Monthly Archives: julho 2017

7 erros comuns de quem tenta emagrecer e nao consegue - 7 erros comuns de quem tenta emagrecer e não consegue

7 erros comuns de quem tenta emagrecer e não consegue

7 erros comuns de quem tenta emagrecer e nao consegue destaque - 7 erros comuns de quem tenta emagrecer e não consegue

Quando o assunto é emagrecer, não se deve exagerar em comida, horários de refeições e muito menos em exercícios. Essas e outras práticas, se forem realizadas em excesso, pode sim atrapalhar quem quer emagrecer. Então se você se encaixa nesse grupo de pessoas que se perguntam: “Por que não consigo emagrecer?!”. A resposta pode estar logo abaixo.

7 erros de quem quer perder peso e não conseguem

1 – Pular refeições

Muitas pessoas acham que pulando o café da manhã ou o jantar por exemplo, vão comer menos e assim emagrecer. Um erro clássico de quem quer emagrecer, na verdade essa prática pode causar desnutrição e atrapalhar a perda de peso. Segundo especialista é essencial ter de 3 a 5 refeições ao dia, mesmo aqueles que não se preocupam em emagrecer.

2 – Fazer dietas rigorosas demais

Dietas muito restritivas, em breve vão terminar. Pois a maioria delas proíbem o consumo de nutrientes importantíssimos como o carboidratos, as proteínas e as gorduras. Além disso, dietas restritivas são difíceis de serem mantidas por muito tempo. Com isso elas se tornam prejudiciais à saúde pois as refeições deixam de ser balanceadas. E uma alimentação balanceada e saudável é melhor do que qualquer dieta restritiva.

3 – Ser obcecada pela balança

Subir na balança frequentemente pode causar ansiedade e desânimo em quer perder peso. O emagrecimento saudável é progressivo e lento, evitando problemas de saúde como a desnutrição e obesidade.

4 – Traçar metas impossíveis

Não trace metas impossíveis para não se desanimar. Existem por aí muitos profissionais e produtos que prometem milagres. Mas tome cuidado! Não adiante nada fazer um sacrifício quase que impossível, se você emagrece de maneira errada (“forçada”).

Tenha certeza que em breve esses quilinhos perdidos vão voltar e pior: você terá uma grande dificuldade para perder peso novamente. O importante é emagrecer de forma saudável para evitar problemas de saúde e também o ganho de peso perdido.

5 – Relaxar depois de emagrecer

Pessoas que tem tendência para engordar não perderão essa característica depois de perder peso. A prática de atividades físicas e a alimentação saudável devem ser seguidas corretamente pelo resto da visa, independente do peso. Seguir hábitos saudáveis são importantes para emagrecer, prevenir diversas doenças e melhorar a qualidade de vida.

6 – Dormir mal

Dormir pouco faz com que a pessoa consuma mais calorias e reduz a capacidade do corpo de queima-las. Já é comprovado que noites mal dormidas influenciam no excesso de peso.

7 erros comuns de quem tenta emagrecer e nao consegue destaque2 - 7 erros comuns de quem tenta emagrecer e não consegue

7 – Excesso de atividades físicas

É muito comum ver pessoas que se acabam na academia com tantos exercícios, emagrecem sim, mas logo depois recuperam todo o peso perdido. Da mesma forma que pessoas passam fome, em busca de emagrecer e acabam perdendo não apenas peso mas também saúde. Sabe onde está o erro?

Exagero! Não é raro pessoas achar que excesso de exercícios pode trazer resultados mais rápido, mas é bom ter cuidado, pois exagerar nas atividades físicas pode trazer lesões e problemas de saúde. Nosso corpo tem limites que devemos respeitar e não ultrapassar.

Enfim, se quer realmente emagrecer, você precisa conhecer esse método de como perder peso rápido!
E melhor do que a gente te apresentar o método, vamos deixar o próprio Tiago Bastos te mostrar por que Fórmula 47 funciona!

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receita de suco detox para perder peso rapido - Receita de Suco Detox para Perder Peso Rápido

Receita de Suco Detox para Perder Peso Rápido

receita de suco detox para perder peso rapido destque - Receita de Suco Detox para Perder Peso Rápido

Essa receita de suco detox é para quem quer emagrecer e diminuir a barriga, contando com poderosos ingredientes desintoxicantes.

Os sucos detox é um grande aliado para quem quer finalmente se livrar daquela barriguinha. Mas é preciso usar os ingredientes corretos, que realmente estimula a desintoxicação do nosso organismo e a eliminação de gordura.

A nossa receita de suco detox para perder peso, tem ingredientes com poderosos agentes desintoxicantes. Consumindo diariamente o suco, durante sete dias, vai intensificar a eliminação de toxinas do organismo. Sendo assim, o organismo vai eliminar as células de gordura de maneira mais eficiente.

Receita de Suco Detox para Emagrecer

Esse suco é mais um grande reforço para diminuir a barriga. Nossa dica é beber um copo do suco detox 30 minutos antes do café da manhã.

São apenas 3 ingredientes:
Melancia, que é composta por 90% de água, ótima para hidratar e limpar o organismo, melhorando o funcionamento dos rins. Ela também tem vitaminas e minerais, o que aumentam a saciedade;
Linhaça, é um super alimento capaz de reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial e ainda regula o intestino;
Gengibre, é um poderoso termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e com isso, aumenta a queima de calorias.

Vamos à receita!

Ingredientes:
• 3 fatias de melancia sem caroço.
• 1 colher (chá) de linhaça triturada.
• 1 colher (chá) de gengibre ralado.

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em jejum, antes do café da manhã.

receita de suco detox para perder peso rapido 2 - Receita de Suco Detox para Perder Peso Rápido

Segundo nutricionistas, esse é período em que o corpo absorve melhor os nutrientes dos alimentos.

Quero outra receita de suco detox!

Muitas pessoas nos cobraram isso: outra receita detox como opção.
O principal motivo seria que nem todos gostam de melancia, ou então queriam sugestões com outras frutas. E isso não é problema, afinal são muitas as opções para substituir a melancia e mesmo assim, preparar uma poderosa bebida desintoxicante para ajudar a perder peso!

Suco detox de maçã, abacaxi e gengibre. Esse suco contém poderosos agentes antioxidantes, e é também uma bebida diurética que estimula o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço abdominal.

Ingredientes:
• ½ maçã sem sementes.
• 1 fatia de abacaxi.
• 1 colher (sopa) de gengibre.
• 200 ml de água.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Rende um copo grande.

Observação: Caso queira mais, basta dobrar a quantidade de ingredientes.

Enfim, se quer realmente emagrecer, você precisa conhecer essa dieta de como perder peso rápido!
E melhor do que a gente te apresentar o método, vamos deixar o próprio Dr. Rodolfo Aurélio te mostrar por que a dieta de 21 dias funciona!

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saiba como emagrecer acelerando o seu metabolismo - Saiba como Emagrecer Acelerando o seu Metabolismo

Saiba como Emagrecer Acelerando o seu Metabolismo

saiba como emagrecer acelerando o seu metabolismo destaque - Saiba como Emagrecer Acelerando o seu Metabolismo

Não consegue perder peso? A culpa pode ser do seu metabolismo.
Muitas pessoas encontram dificuldades para perder peso. Por mais que faça dietas e exercícios, nem sempre conseguem eliminar os quilos indesejáveis. A culpa pode ser do metabolismo.

O metabolismo refere-se ao conjunto de transformações, num organismo vivo. Pelas quais passam as substâncias químicas e outros nutrientes, produzindo energia para mantê-lo funcionando. Todo esse processo resulta em uma perda energética, gasto calórico e pode ser influenciado por fatores, como: Idade, altura, peso, genética, atividades físicas, etc.

O metabolismo é importantíssimo no processo de perda de peso, pois deixa o organismo em pleno funcionamento. Aproveitando assim, todos os nutrientes ingeridos. Na falta de algum nutriente ou água, a reprodução celular é mais lenta e há uma diminuição de taxa de metabolismo.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Apesar de não existir uma fórmula mágica para emagrecer, encontramos sempre um jeito de tornar esse caminho um pouco mais curto e menos sofrido.

Um deles é a ingestão de alimentos que aceleram o metabolismo.
Confira uma lista de 10 alimentos que estimula seu corpo a queimar mais calorias e, assim, facilitam a perda de peso rápido.

1 – Brócolis

Este vegetal é rico em cálcio e vitamina C, oferece muitos antioxidantes ao organismo, eliminando toxinas como desinchando e gordura. Além disso, contém muita fibra e favorece o sistema imunológico, dois fatores que aceleram o metabolismo.

2 – Gengibre

Acrescente esse raiz aos sucos, doces, pratos salgados e até à água, para obter misturas poderosas que aumentam seu gasto calórico ao longo do dia e enxugam medidas.

3 – Chá verde

O chá verde é perfeito para quem quer diminuir as medidas, ele é termogênico, antioxidante e diurético.

4 – Especiarias

Alho, canela, pimenta-do-reina, cebola em pó e outros temperos são ótimas formas acentuar o sabor dos pratos, oferecendo saciedade e acelerar o metabolismo, já que são termogênicos.

5 – Frutas cítricas

A alta concentração de vitamina C encontradas nessas frutas ajudam a eliminar a gordura do corpo, fortalecem o sistema imunológico, desintoxicam o corpo e ainda reduzem picos de insulina.

6 – Maçã e Pêra

Estudo relacionaram essas duas frutas a uma taxa metabólica maior e perda de peso mais rápido.

7 – Ômega-3

Esses ácidos graxos reduzem a produção de um hormônio chamado leptina, um químico natural que desacelera o metabolismo.

8 – Água

Beber água é uma das maneiras mais fáceis e naturais de acelerar o metabolismo e a queima de gorduras. Além disso, o hábito promove a eliminação de toxinas acumuladas no corpo, combate o inchaço e dá ao corpo as condições necessárias para realizar atividades físicas de maneira eficaz.

9 – Grãos integrais

Os carboidratos complexos, como: pão, massas integrais, quinoa, aveia, etc; demoram mais para serem digeridos, já que o corpo precisa “quebrar” a casca que os envolve. Sendo assim, gasta mais energia e as fibras presentes nestes alimentos “sugam” a gordura do corpo e ainda promovem saciedade por muito tempo.

10 – Sopas

A combinação entre líquido e sólidos desta preparação, reduz a fome e o excesso de comida, acelerando o metabolismo e queimando ainda mais gordura.

Enfim, se quer mesmo emagrecer, você precisa conhecer essa incrível dieta de como emagrecer rápido! 

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dieta do limao para emagrecer 3kg em uma semana - Dieta do Limão para Emagrecer 3kg em uma Semana

Dieta do Limão para Emagrecer 3kg em uma Semana

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Poucas pessoas sabem, mas o limão possui vários benefícios para a saúde e para quem quer emagrecer. O limão é um poderoso desintoxicante que além de limpar o organismo, auxilia na eliminação de gorduras.

A melhor forma para consumir a fruta é através do suco de limão, amenizando seu sabor azedo e ácido.

Por que o limão emagrece?

Incluir o limão na alimentação ajuda a perder peso devido ao seu alto teor de ácido cítrico. Essa substância atua como um adstringente, limpando o organismo de toxinas e gorduras. Desincha porque tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta.

Benefícios do limão

Além de ajudar a emagrecer, os benefícios são:
• Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
• Reduz a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo;
• Evita doenças como câncer e envelhecimento precoce;
• Fortalece o sistema imune e protege o organismo contra gripes e resfriados.

Dieta do limão

Se está realmente focado(a) a perder peso, é necessário cuidar da alimentação, evitando refrigerantes, doces e alimentos gordurosos. E é sempre importante a prática de exercícios. De nada vai adiantar seguir essa ou qualquer outra dieta se você não seguir corretamente e exagerar no refrigerante e chocolate, por exemplo.

A dieta é bem simples de se realizar, não é nem necessário um cardápio específico. E mesmo que já esteja seguindo alguma outra dieta, você pode seguir essas dicas da dieta do limão sem algum problema.

Beba um copo (aproximadamente 200ml) de água com a metade de um limão espremido pela manhã (em jejum), antes do almoço e antes do jantar. O suco deve ser consumido assim que for preparado, pois perde rapidamente suas propriedades. Faça isso por pelo menos sete dias e depois se quiser fazer novamente, faça um intervalo de duas semanas.

O suco não possui contra indicações. Porém evite consumi-lo se possui alguma restrição médica quanto ao consumo de alimentos ácidos.

Fácil, não é? Faça o teste e verá que realmente funciona. E depois venha nos contar os resultados!

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como emagrecer usando o popular metodo de emagrecimento formula 47 - Como Emagrecer Usando o Método de Emagrecimento Fórmula 47

Como Emagrecer Usando o Método de Emagrecimento Fórmula 47

como emagrecer usando o popular metodo de emagrecimento formula 47 banner - Como Emagrecer Usando o Método de Emagrecimento Fórmula 47

O programa de emagrecimento Fórmula 47 se tornou muito popular nos últimos anos. Mas afinal, será que funciona? Emagrece rápido mesmo?

O Fórmula 47 se tornou um dos programas de emagrecimento mais procurados, com um método de treinamento inovador e exercícios intenso, focados na rápida queima de gordura, ganho de massa e definição muscular.

E esse sucesso não veio à toa. O programa já ajudou milhares de mulheres e homens a perder peso e modelar o corpo.

Fórmula 47

Tiago Bastos,
Criador do Fórmula 47.

O que é Fórmula 47?

O programa de emagrecimento Fórmula 47 foi criada pelo estudante de medicina e especialista em emagrecimento Tiago Bastos. Em base do conhecimento que adquiriu sobre como nosso organismo funciona para eliminar gorduras, criou um método de treinamento focado principalmente em intensificar todo esse processo de queima, e especialmente da gordura sobre a barriga, enquanto facilita o ganho de massa muscular e tonifica os músculos.

O método de treinamento é inovador, fugindo daquela rotina chata de exercícios que são poucos eficientes. Os exercícios do Fórmula 47 são tão eficaz na queima de gordura que não é necessário deixar de comer o que gosta (nem mesmo aquele suculento bolo de chocolate).

Assista o vídeo abaixo onde o próprio Tiago Bastos mostra como o treinamento Fórmula 47 pode queimar a gordura e mudar literalmente seu corpo.

Conhecemos o programa Fórmula 47 já faz algum tempo e podemos confirmar que é incrível. O Tiago mostra de uma forma bem simples como ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular de forma natural. Tudo muito bem explicado em uma série de vídeos com exercícios de cada dia, livros digitais e outros materiais para você ver em casa.

Fórmula 47 funciona e os resultados são garantidos: E em até 47 dias é possível mudar o corpo, definindo músculos e principalmente emagrecendo! Em ótimo tempo, afinal perder peso rápido demais pode causar sérios problemas de saúde (como anemia, embolia e até o reganho do peso).

Há um custo para ser aluno do Fórmula 47?

Sim, realmente há um custo para ser aluno do Fórmula 47 e ter acesso a todo material, incluindo vídeos, livros digitais, área de membros e suporte do instrutor.
Será que vale a pena?

metodo de emagrecimento formula 47 - Como Emagrecer Usando o Método de Emagrecimento Fórmula 47

Barriga sequinha e sarada, ganho de massa muscular e definição dos músculos com exercícios em casa? Sem deixar de comer o que gosta? E pelo preço de uma mensalidade de academia?

Com certeza vale!

E mais: caso se torne aluno do Fórmula 47 através do banner mais abaixo, você tem 30 dias de garantia! Ou seja: se por algum motivo não gostar do programa (o que eu duvido), você pode cancelar a compra e receber o reembolso em até 30 dias!

Que ótimo, hein? Então clique no banner abaixo e garanta sua vaga (e também a garantia de 30 dias). É a sua chance de mudar seu corpo de maneira saudável e elevar sua auto-estima de uma vez por todas!

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