qual o melhor suplemento para emagrecer conheca os 10 melhores destaque - Qual o Melhor Suplemento para emagrecer? Conheça os 10 Melhores

Todo mundo sabe que para emagrecer exige uma boa alimentação e atividades físicas. Mas se você está à procura de suplementos que possam ajudar na queima das calorias e na perda de peso, estamos aqui com uma lista atualizada para te ajudar.

Lembrando que os suplementos para emagrecer, agem como o complemento de uma dieta saudável e um estilo de vida ativo. Suplementos não são pílulas mágicas! E de nada vai adiantar para alguém que se alimenta mal e leva uma vida sedentária.

No entanto, quando usados corretamente, os suplementos para queimar gordura podem fazer toda a diferença para alguém que está sofrendo para se livrar dos quilinhos extras.

Conheça agora os produtos para emagrecer mais efetivos no auxílio da perda de peso e definição do corpo.

1 – Termogênicos

Termogênicos aumentam a atividade metabólica do seu corpo, o que significa uma combustão calórica mais intensa. Um maior gasto calórico reflete no aumento da queima de gordura corporal.

Isso torna os termogênicos um suplemento muito popular entre quem deseja emagrecer… e com razão. Eles são muito eficientes.

Normalmente os suplementos termogênicos combinam duas ou mais substâncias, que aceleram a queima de gordura e também bloqueiam sua absorção, como cafeína, cromo etc.
Por isso, eles sempre são os primeiros suplementos recomendados.

2 – Chá Verde / Chá Branco

Você já deve ter ouvido falar que o chá verde (assim como o chá branco) tem muitos antioxidantes e faz bem para a saúde. Saiba que eles também são ótimos suplementos no auxílio do emagrecimento. Cientistas acreditam que os consumos regulares destes chás promovem a perda de peso ao aumentar o uso de energia do corpo.

Ambos os chás também ajudam a perder barriga e a reduzir a cintura, o que compreende um grande benefício, já que a gordura em torno da cintura está relacionada ao aumento do risco de morte. E como se não bastasse, o chá verde e o chá branco ainda reduzem a pressão arterial e o LDL, o famoso colesterol “ruim”.

3 – Fibras

As fibras, diferentes dos outros suplementos, não é um termogênico. Ou seja, não aumenta a temperatura do corpo, fazendo com que seu organismo queime mais gordura e nem aumenta o metabolismo. Então o que ela está fazendo nessa listinha seleta?

As fibras, contribuem para regularizar seu organismo, em especial o intestino, e proporciona saciedade. O que é ótimo para quem tem compulsão por comida e doces. As fibras deixam com a sensação de saciedade, controlam a fome por mais tempo e diminuem a vontade de comer doces. Que por muitas vezes é o grande sabotador do nosso objetivo por uma barriga mais sequinha.

Você pode incluir as fibras na alimentação através de suplemento, ou alimentos ricos nesse nutriente. Lembrando que é muito importante ingerir bastante líquido, ao aumentar o consumo de fibras.

4 – Cafeína

A cafeína é um termogênico natural, estimula o organismo o obrigando a gastar mais energia. O que já aprendemos que significa maior gasto calórico, o que acarreta na queima de gordura e na perda de peso.

Estudos realizados com mulheres, mostrou um aumento de 5 a 8% no metabolismo, provocado pelo estímulo da cafeína no organismo. Aumentando a taxa metabólica, mais rápido o organismo processa e queima a gordura. Também pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e suplementos, a cafeína vendida de forma concentrada em cápsulas.

Essa substância certamente encabeça a lista de suplementos que emagrecem e como abordamos logo no início, é o principal componente dos termogênicos que ainda possuem outras substâncias que em conjunto com a cafeína, potencializam os resultados e ajudam a perder gordura e emagrecer mais rápido.

5 – CLA

O CLA ou, ácido linoleico conjugado, é um daqueles suplementos mil e uma utilidades. Contribui no controle dos níveis de insulina no sangue, auxilia na redução da gordura abdominal, promove uma alteração positiva nas proteínas ligadas ao metabolismo das gorduras e melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos.

E estudos recentes ainda apontam que esse suplemento tem propriedades anticancerígenas. Muitos benefícios em um único suplemento e ele ainda ajuda a queimar as gordurinhas e proporciona um leve aumento de massa muscular.

6 – Óleo de Coco

Óleo de coco é encontrado na versão cápsula e líquido. Na versão líquida, pode ser utilizada para substituir o óleo de cozinha comum. Por ser um ácido graxo de cadeia média, sua taxa metabólica é maior, sendo mais rápido processado pelo organismo. Entretanto, por conter auto teor de gordura saturada, gordura ruim, deve se ter cuidado com o excesso no consumo.

O óleo de coco atua na lipoproteína, reduzindo o mau colesterol e diminuindo a gordura, principalmente no abdômen. Tem ação termogênica, acelera o metabolismo, aumentando assim o gasto calórico. Proporciona saciedade e diminui a vontade de comer doces.

É processado pelo fígado, como se fosse carboidrato e transformado em energia. Para pessoas com problema no fígado não é recomendado o uso. Consulte o seu médico.

7 – L-carnitina

O consumo da L-carnitina é feito antes da atividade aeróbica, afim de potencializar o uso da gordura corporal como fonte de energia, além de melhorar o desempenho físico durante o exercício.

Funciona como um condutor das gorduras, para serem queimadas nas mitocôndrias, aumentando o processo de combustão e promove o aumento do colesterol “bom” (HDL). Este suplemento é indicado em especial para os vegetarianos, que tem deficiência dessa substância no organismo.

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8 – Café verde (Green Coffee)

Green Coffee – Café verde para quem sofre muito com os efeitos colaterais dos termogênicos citados acima por causa da grande quantidade de cafeína que eles contêm em sua composição, uma excelente alternativa pode ser o extrato do grão de café verde, que não é nem um pouco agressivo como os suplementos para perder gordura a base de cafeína e apresenta excelente resultados para quem deseja queimar gordura, perder medidas na cintura e emagrecer.

Muita gente vem utilizando o café verde em conjunto com hábitos saudáveis como dieta e atividades físicas, e tem obtido resultados surpreendentes.

9 – Pholia negra e Pholia magra

As ervas pholia negra e pholia magra estão presentes hoje em dia em muitos termogênicos e outros suplementos para emagrecer, graças a sua efetividade na perda de peso.

Elas também são vendidas de forma concentrada sem outros componentes fortes como a cafeína, já que algumas pessoas possuem sensibilidade e não podem tomar a cafeína de forma concentrada, e é aí que tanto a pholia magra quanto a negra entram como uma opção de suplemento para emagrecer de forma natural sem sofrer efeitos colaterais agressivos. Suas vendas são aprovadas pela Anvisa.

Tanto a pholia magra quanto a pholia negra tem como papel principal, diminuir a fome, pois retarda o tempo de digestão dos alimentos ingeridos. Essas substâncias também têm sido usadas no tratamento alternativo para diabéticos e no auxílio da redução dos níveis de LDL no organismo, ou seja, reduzir o colesterol ruim.

10 – Ômega 3

Ômega 3 é um suplemento Rico em ácido graxos, são excelentes para melhorar a performance durante a atividade física, aumentando a potência aeróbica e força muscular. O salmão e a linhaça são alimentos ricos em ômega 3.

O ômega 3 proporciona vários benefícios para a saúde, além de auxiliar na perda de peso e reduzir a pressão arterial e equilibrar a pressão alta.

Os suplementos são substâncias naturais, mas a escolha do mais adequado e da dosagem correta, vai depender de fatores como seu plano alimentar, as necessidades do seu organismo, rotina, tipo físico e, principalmente, objetivo.

Por isso, não deixe de consultar um nutricionista. Pergunte a ele se pode inserir algum desses suplementos na sua dieta, qual o mais recomendado, e assim, terá resultados melhores e mais rápido.

Conte para nós logo abaixo na área de comentários, seu relato sobre os resultados dos suplementos para queimar gordura citados nesse artigo, ou outro emagrecedor no qual você usou e como foi seu antes e depois. Foi bom? Funcionou? Não gostou? Ajude os próximos leitores!!

Enfim, se quer realmente emagrecer, você precisa conhecer essa dieta de como perder peso rápido!
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